清明追思，健康守護丨清明健康指南，請查收！

2025-04-04

清明追思，健康守護

這份清明健康指南，請查收

清明至，春風暖，我們追思故人，也別忘了守護當下的健康。

作為醫療健康守護者，我們整理了這份清明健康指南，愿與您共度平安踏青時，共守團圓人長久。

掃墓祭祖緬懷先人，安全為先：

·注意防火：遵守祭祀規定，避免使用明火

·量力而行：山路崎嶇，穿舒適鞋履，避免過度勞累

·關注天氣：遇風雨及時避雨，防止感冒

清明不僅是寄托哀思的節日，也是感受生命延續的時刻。若因思念產生情緒波動，不妨試試：

·與親友傾訴：分享記憶中的溫暖故事

·書寫寄語：將未說出口的話寫在紙上，隨風寄去

·親近自然：感受春日生機，重拾生活希望

【衣】清明時節，時暖時寒，乍陰乍晴，穿衣宜“上薄下暖，薄厚搭配”，也可多穿幾件，有備無患。

【食】宜食清淡甘潤之物，少吃發物（如羊肉等），多吃時令蔬菜（如菠菜等），注意養肝護肝。

【睡】春困是人體一時不能適應季節的變化，發生大腦血流量改變而出現的生理現象。要解決春困，不一定要多睡，經常開窗透氣，適當增加戶外活動等，都有助于保持頭腦清醒。

【防】春日百花盛放，柳絮紛飛，對花粉過敏的人應盡量躲避花粉，居住上也要注意清潔打掃，及時更換床單被罩等。

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